人工植牙
  美容牙科
  假牙補綴
  齒列矯正
  全口重建
  口腔外科
  兒童專科
  牙周雷射
  根管治療
  家庭牙科
  口腔衛教
 
 
 
 
診療項目 口腔衛教
 
 

如何正確刷牙?

每個人都會刷牙,但是不是『刷對了』,就不知道了?什麼是『刷對了』呢?簡單的說,就是『把殘留在牙齒面上的牙菌斑都確實清除』,因為就牙科的觀念來說,牙菌斑是所有蛀牙、牙齦炎、牙周病的元兇。不管是簡單的吃ㄧ顆糖果或喝一杯飲料,只要任何會轉換成糖的食物,如餅乾、麵包、米飯等等進入口腔,經過約15~20分鐘,口內的細菌就會將它分解、發酵,形成牙菌斑。所以『刷乾淨』意思就是 『把牙齒面上的牙菌斑清除乾淨』

 
刷牙的四個重要觀念
1.刷牙的順序。
2.刷牙的時機。
3.刷牙的方法。
4.刷牙的次數。
 
正確刷牙的習慣及順序
→養成三餐飯後及睡前刷牙習慣。
→刷牙時間約為三分鐘。
→選擇適合自己口腔大小的牙刷。
→利用牙線、齒間刷、牙菌斑顯示劑或漱口水等…以輔助牙刷之不足。
 
 
刷牙的時機&次數
一天到底該刷幾次牙呢?理論上只要進食後約15~20分鐘,牙菌斑即開始形成,堆積牙面上,故建議每天至少刷牙四次─三餐飯後及睡前,每次至少三分鐘。
 
刷牙時其他注意事項

刷牙時應特別注意處:


刷牙的方向:
 正確 錯誤
 
◆如何選擇牙刷?
牙刷的選擇還是必須配合每個人的口腔大小,有的人嘴巴很小,甚至可採用兒童用牙刷。
 
◆何時該更換牙刷?

這樣的牙刷還能用嗎?刷毛變形的牙刷會嚴重傷害我們的牙齒和牙齦,別太省了。

 
◆刷牙的方法
刷牙時牙刷成45°由牙齦朝牙齒咬合面方向直刷。 意即上顎是由上往下;下顎是由下往上刷
 
 
 
刷牙時建議按一定順序:由右往左、由外往內,最後再刷咬合面,以免遺漏。每次只刷2~3顆牙。當然自己的習慣也很重要,只要能確實刷到每一個小細節也OK。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
◆牙刷的好夥伴‧‧‧
牙線、齒間刷、單束毛牙刷
 

牙線、齒間刷和單束毛牙刷都是用來輔助牙刷清潔齒間縫的必要工具。至於使用哪一種則必須根據齒間縫的大小來選擇。

 
各種形式的牙線及牙線穿透器
 
 
單束毛牙刷 可用來清潔大的齒間縫或牙橋下方。
 
利用牙菌斑顯示劑可以讓我們清楚的知道自己哪裡沒有刷乾淨?
 
◆如何使用牙線?
 

◆牙線的正確使用方式

 
◆如何使用齒間刷?
當齒間缝太大,牙線清潔效果不佳時可用齒間刷代替牙線。
 
◆牙菌斑教戰守則
牙線篇(一) 祐德牙醫診所
常常有人會問:「我已經用牙刷刷牙了,還要用牙線嗎?」
假如我們已經知道清潔牙菌斑要深入牙齦溝的話,就算我們刷牙的 技術再好,牙刷的刷毛也無法深入牙縫內的牙齦溝。每顆牙齒的牙 齦溝是360度環繞著牙齒,要是只用牙刷刷牙我們充其量也只能清 潔到其中的200度左右,所以牙線是一定要使用的。
以下是一些使用牙線的注意事項:
 
˙將牙線從牙縫中進入,以一個“C”字型的方式
緊貼著其中一顆牙齒做上下的移動。更換一段新牙
線後,再以同樣的“C”字型方式,緊貼著相同牙
縫的另一顆牙齒做上下的移動。
   
˙牙線要貼著牙齒進入牙齦溝內,直到遇到阻力無法繼續往下為止。按照上圖以“C”字型緊貼的方式,將每個牙縫清潔乾淨。
 
牙線篇(二)
您現在已經知道我們為什麼一定要用牙線了,但是我們常常會覺得牙線很難用;這裡是一個簡單的手勢幫助您做牙線的使用。
 
 
 
牙刷篇(三)
您可能覺得很驚訝,刷牙刷了幾十年,竟然需要再重新學習。
事實上,刷牙是一件比想像中困難的工作。以您現在的情形來說,您要忘記“刷牙是要刷牙齒”這件事。大量的牙菌斑會堆積在牙齦溝附近;“牙齦溝”才是您刷牙的主要地方。
以下就是一些刷牙應注意的事項。
每一個人的牙齒和牙齦中間都有一個縫隙,叫做牙齦溝;刷牙時要將牙刷斜斜地、大約以45度的角度擺在牙齦邊緣,使刷毛能進入牙齦溝。左圖告訴我們什麼才是正確使用牙刷的角度。
 
假如我們牙刷已經擺對了角度,再按照左圖的箭頭,做一個輕短的橫向晃動;請注意,晃動的幅度不能超過半顆牙齒的距離〈幾乎是在原地〉,若是幅度過大,會對牙齒及牙齦造成傷害。接著再以和牙齦成45°的方式上排牙由上往下;下排牙由下往上直刷。用這樣的方法一次大約刷兩顆牙,將上下左右所有牙齒的內外面〈除了前面牙齒的內面〉都清潔到。另外,要特別注意的是『只要是刷牙齒的外側面,尤其是後牙,嘴巴要放輕鬆,不要張太大,牙刷才有足夠的活動空間。
 
上下顎前面牙齒的內面,要如左圖一樣,牙刷要拿直的才能清潔得到。
還有後面牙齒咬東西的平台和我們的舌頭,也要用牙刷來以上口腔衛教。
 
 

以上口腔衛教資料參考『舒酸定』及『段茂琦醫師』資料